אוכלים טוב ובריא:
חיזוק הריאות, מזון ניטרלי, חמים, חם, תבלינים מניעים וחמימים, מזון שאינו מייצר נוזלים ומלחלח, קר ומקרר.
אוכלים יותר פירות וירקות, תבלינים מניעים ומחממים, תה ירוק ותה צמחים.
צורת בישול מועדפת: מרקים, תבשילי ירקות, הקפצה.

מזונות המחזקים את מערכת החיסון:
    - ירקות כתומים ואדומים עשירים בפחמימות: בטטה, גזר ,דלעת, סלק
       ירקות ממשפחת המצליבים - כל סוגי הכרוב (כרובית, קייל, קולורבי, ניצנים,
       כרוב לבן וברוקולי), כל סוגי הבצל, לפת, שומר, חרדל.

    - דגנים מבושלים היטב לדייסה: שיבולת שועל, קינואה, אורז חום, כוסמת.

    - תבלינים מחממים ומניעים: פלפל שחור, ג'ינג'ר, קינמון, שום, ציפורן.

    - מזון מן החי: טונה, עוף, הודו בכמות קטנה ומבושל היטב.

    - מוצרי חלב שעברו תהליך תסיסה והחמצה: חמאה, יוגורט, לבנה בכמויות קטנות
       ובשילוב ירקות ותבלינים חריפים.

    - פירות ומתוקים: משמש, ענבים, תאנים, תמרים, ליצ'י, אגסים.

נשימה ודמיון מודרך
הסינים אומרים " לנשום טוב זה לחיות טוב. לנשום גרוע זה לחיות גרוע.
" תרגילי נשימה ומדיטציה - לחיזוק הריאות והלב ולהרגעת השכל.
כשהשכל רגוע ומרוכז גם הגוף מתגייס.
דמיון מודרך זה כלי נגיש ויעיל להרגעה ויצירת סביבה מנטלית תומכת.


צמחים סיניים ותוספי תזונה
אסטרגלוס - אחד הצמחים החזקים לתגבור של מערכת החיסון.
הצמח מיועד לחיזוק מערכת החיסון לפני שמתקררים כשהגוף בריא, ללא סימני מחלה.
מומלץ בעיקר לאנשים הנוטים להתקררויות תכופות וסובלים מבעיות עיכול ו/או נשימה.

ג'ינסנג - גם הצמח הזה מחזק את מערכת החיסון. הוא מגביר סיבולת, חוסן גופני ובנוסף משפר ערנות ויכולות מנטליות. גם ידוע כאנטי חימצוני ואנטי דלקתי. לא מומלץ לשימוש ממושך לאנשים בריאים בדרך כלל.

אכינצאה - נוגד דלקת וממריץ את מערכת החיסון.
לאכינצאה יש פוטנציאל להפחית את הסיכון להידבקות במחלות החורף הנפוצות ובמקרה של הידבקות גם לקצר את משך המחלה. חשוב לקחת אותה מיד עם הופעת הסימפטומים.


אפשר לקנות פורמולות מוכנות בארץ או בחו"ל,
אבל הכי טוב לקבל הנחייה ומרשם מהמטפל שלך.

איזון זה שם המשחק.
הסינים מאמינים שבריאות נמצאת באיזון בין יין ליאנג  - הורדת עודפים ומילוי חוסרים.
אני קוראת לזה "שביל הזהב" - זה המוטו שלי בחיים.
תזונה טובה, דיקור ופעילות גופנית, תרגילי נשימה ותודעה רגועה וחיובית
יעזרו לכם להישאר על שביל הזהב.

ולסוף טיפ אישי ממני: להתחיל כל בוקר עם כוס מיים חמימים בתוספת לימון ושמן זית.

מאחלת לכם חוסן ובריאות.
באהבה, ג'אנה וייס - מטפלת ברפואה סינית, דמיון מודרך ומנחת קבוצות.